Hiki i nā meaʻai ke maʻalahi i kāu lilo loa. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻAmelika e lilo i ka 6% o kā lākou kālā ma kaʻai, e like me ka US Department of Agriculture.
ʻOiaiʻo nā kohoʻoi aku iʻoi aku kaʻoi aku i kaʻaiʻana i waho a iʻole ka laweʻana i waho,ʻo ka hoʻomoʻaʻana i ka hale hiki ke uku, ma muli o nā meaʻai āu i koho ai e kūʻai. Hiki keʻoi aʻe ka paʻakikī inā piliʻoe i kaʻaiʻana i nā koho olakino a me ka lawaiʻa ma mua o kaʻai maʻamau i maʻa mau loa ma ka hale kūʻai.
Akā e noʻonoʻo i nāʻano likeʻole e hiki ai iāʻoe ke hoʻolilo i ke kālā ināʻokiʻokiʻoe i kāu pailaʻai. Hoʻololiʻana i kēia mau manaʻo e pili ana i kāu mau pono a kohoʻana i nā mea e hana maikaʻi me kāu mau meaʻai kaiʻai he ala hoʻokahi ia e hiki ai iāʻoe ke hana eʻoki i kāu pāleʻaiʻai i kēlā me kēia mahina.
01 E Hoʻokomo i ka Loaʻa ma ka hanaʻana me kekahi
ʻO kekahi koho aʻe,ʻo ia ke kūʻaiʻana i nā mea i loko o ka pūʻulu ma o kahi hui kaiaulu o ka'āina, māla mahiʻai, a hale kūʻai nui paha. He mea kūponoʻole: aia kekahi mau mālaʻai mea kūʻai i kahi ma kahi e kūʻai nui aku ai lākou i nā haleʻai, akā, ponoʻoe e kūʻai i nā mea kūʻai nui. Eia hou, pono i nā hui e pono i kahi lālā. Akā,ʻo ka heleʻana i kahi hui ma kekahi o kēia mau mea e hiki ai iāʻoe ke mālama nui.
02 E ho'āʻo e mālama i kāu mau awakea
Ua piʻi aʻe nāʻaiʻai wikiʻai i nā makahiki i hala iho nei, aʻo kaʻaiʻana i kahi haleʻai nicer no kaʻaina awakea hiki ke uku aku.
ʻO kaʻaiʻana i kaʻai i ka lā awakea e hiki ke maʻalahi iāʻoe ma mua o $ 100 ma ka mahina. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā manaʻo no ka mālamaʻana i ka mahina awakea e kōkua iāʻoe e hōʻoki i nā kumu kūʻai. ʻO kēia mau mea e like me kaʻaiʻana i nā meaʻai, ka hoʻopiliʻana i kāu mau awakea i ka hoʻomakaʻana o ka pule, a me ka hanaʻana i kaʻaina awakea ma ka hana. Hiki i kēia mau manaʻo a pau ke hoʻoemi i kāu pānaʻiʻai. Hoʻohui hou, hāʻawi ia i ka mana hou i kaʻai āu eʻai ai a hāʻawi iāʻoe i ke koho o ka hana - a me kaʻai - nā meaʻai maikaʻi.
Hoʻopukaʻia nā mea hou ma ka home
Inā hiki iāʻoe ke ho'ōki i kaʻaiʻana i waho , hiki iāʻoe ke kahaki i kāu papaʻaiʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, uaʻikeʻia kahi noi hou i nā makahiki he nui i ka 44% o kā lākouʻaiʻaiʻana i waho, kahiʻoi aʻe o ka 10 ma ka uluʻana mai ka makahiki 2010.
E ho'āʻo e ho'āla i kāuʻahaʻaina i ka hale i kēlā me kēia pō,ʻo ia ma kahi o ka hebedoma. Inā ua lohiʻoe i ka manawa i nā ahiahi, e ho'āʻo e hana i nā meaʻai wikiwiki i ka papa pule awakea i kēlā me kēia pule.
ʻO kaʻai pāʻani pāʻani mua i kahi koho'ē aʻe. (Bonus: he nui ka mea kukeʻai aʻoiʻole ka meaʻaiʻole). E hiki iāʻoe ke kuke no ka hebedoma ma hope o ka hopena pule aiʻole e hana pālua keʻikeʻoe e maloʻi loa kaʻai.
Ināʻikeʻoe iāʻoe iho i kahi kūlana inā ponoʻoe eʻai i loko o ka hebedoma, e hoʻohana i kēia mau kōkua e mālama .
04 Lawe i ka manawa e hoʻolālā ai
ʻO ka hoʻonohonohoʻana i nā papahana heʻano'ē aʻe e kōkua iāʻoe eʻokiʻoki i kāu pālākihiʻai. ʻAʻole ia wale nō e kōkua iāʻoe e hana - a pili i - i ka papa inoa hoʻonohonoho i ka kūʻaiʻana, hiki iā ia keʻoki i ka helu o nā huakaʻi kūponoʻole i ka hale kūʻai. ʻO ka papaʻaina ahiahi i kēlā me kēia pule e hiki iāʻoe ke hoʻolana i mua, no laila hiki iāʻoe ke maʻalahi i ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai i kou mau lāʻoi loa o ka pule.
Ināʻaʻole āu manawa e hoʻolālā i kahi papa inoa, aia kekahi mau papa hoʻolālā koho kahi e loaʻa ai kahi papa hou i kēlā me kēia pule. Loaʻa ka nui o nā lawelawe i nā koho likeʻole e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana. Hiki iāʻoe ke nānā i nā eMeals, The Fresh20, Saving Dinner, a me ka Six O'Clock Scramble.
Inā heʻai kāu e makemake ai e kukeʻai akā ponoʻoe i kōkua e hōʻuluʻulu i kāu papa inoa meaʻai a me ka papa papa koho, hiki iāʻoe ke nānā i ka Plan to Eat, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻolālā i kāu menu me kāuʻike pono'ī, a laila hoʻokomo i ka papa inoa papahana . ʻoe.
05 Kupuna, kūʻai a kūʻai hale kūʻai
ʻO kekahi kumuhana nui no ka emiʻana i kāu palapalaʻaiʻai? E uku ana no nā mea āu i kūʻai ai.
Hiki iāʻoe ke hana pēlā ma ke kākaʻiʻana a puni (i manaʻoʻia no ka hale kūʻai mea kūʻai maʻalahiʻole).
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kāmepa e mālama i ke kālā ma kāu mauʻoihana . Hiki ke kōkua i ka hoʻolālāʻana i kāu mea maʻamau e pili ana i ke kūʻaiʻiaʻana e kāu hale kūʻai, i keʻano o nā meaʻai nui o ka meaʻai, e like me ka meaʻai.
Mai hopohopoʻoe e ho'āʻo i nā kālepa waiwai eʻike ai inā pono lākou e hana maikaʻi iāʻoe. ʻO kekahi mau mea iʻikeʻoleʻia ka maikaʻi, aʻo kekahi paha e makemake pahaʻoe e hoʻolilo i ke kālā hou . Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohana i kahi papa hana hoʻolaha e mālama ai i ke kālā ma ke kūʻaiʻana i ka nui.
Hoʻopukaʻia e Rachel Morgan Cautero