Pehea e kāpae ai i kaʻaiʻana a me ka hoʻopauʻana i kāu BilaʻAi

01 Hoʻopākaukau i kāu Menu

ʻO ka hoʻolālāʻana i mua ka mea nui loa inā e ho'āʻoʻoe e ho'ōki i kaʻaiʻana i waho. Ināʻaʻoleʻoe iʻike i kāu meaʻai no kaʻaina awakea i kēlā pō,ʻoi aku ka maʻalahi o ka noho ma kahi haleʻaina ma ke ala e hoʻi ai i ka home.

• Hoʻopili ka papahana papa i ka helu o nā manawa ponoʻoe e hele i kahi hale kūʻai i loko o ka hebedoma, e mālama i kāu kālā ma ka hale kūʻai a hāʻawi iāʻoe i ka manawa e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai.

• Ināʻoe e noʻonoʻo pono, hiki iāʻoe ke hoʻolālā e hoʻohana i nā mea like i kāu mau menus i kēlā me kēia pule, e mālama i ke kālā hou.

• E hoʻolālā i kāu papa hana no ka mahina a wāwahi i kēlā me kēia wiki no kāu papa inoa kūʻai. Hiki iāʻoe ke hana hou i kāu menu ma kēlā me kēia mahina me ka hoʻolālā loa.

• ʻO kekahi kohoʻana,ʻo ia ke hoʻohanaʻana i kahi lawelawe hoʻolālā koho . Loaʻa nā'onikala he nui ma'ōnaewele no kahi $ 5 / mahina.

• Ināʻoe eʻimi ana i nā kumu hou e mālama ai, e noʻonoʻo pahaʻoe i ka couponing kapu .

ʻO ka Prep Pākahiʻo Key

Nui nā kānaka e hakakā me ka kukeʻana i ka wā e hoʻi mai ai lākou i ka hale ma hope o ka lōʻihi o ka hana. Hoʻomākaukau i nā meaʻai, heluhelu i ka meaʻai, ka hoʻomoʻaʻana i kaʻaina awakea, a me ka hoʻomaʻemaʻe hiki ke hoʻolāʻihi i ka manawa. Akā, i ka wā e hana aiʻoe i ka hoʻomākaukau a hiki i mua o ka hana, hiki ke maʻalahi ke kuke i kēlā me kēia pō. Eia kekahi mau mea hoʻomākaukau mua no ka mālamaʻana iāʻoe i ka manawa a me ke kālā.

• E ho'āʻo e hoʻohana i kahi kuhukukū aiʻole ka mea kuke kuke i ka wā e hana anaʻoe. Ke hoʻi maiʻoe i ka home, ua mākaukau kaʻaina a kali iāʻoe.

• Ināʻoe e hoʻolālā e hauʻoli, e hoʻokomo i kaʻiʻo i loko o ka pahu hau e marinate ma mua o kou heleʻana e hana. Ināʻoe e hoʻolālā i kahi pupuhi, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā meaʻai a paʻi i loko o ka pahu hau hau i ka pō ma mua.

• Ināʻoe e hoʻolālā ana i nā meaʻai likeʻole, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau hou i kaʻai aʻelua paha i ka wā e hana anaʻoe i hoʻokahi. Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iāʻoe nā'āleʻa pupule, nā pīpī enchiladas, a lasagna i hoʻokahi pule, hiki iāʻoe ke'ōniu i ka pipi a kau i nā enchiladas a lasagna i ka manawa hoʻokahi e hoʻopau ai i nā leʻaleʻa liʻiliʻi. Hoʻopakele kēia manawa i ka holo lōʻihi.

• Hiki iāʻoe keʻokiʻoki i nā'ālika a pau no ka hebedoma a iʻole kaʻohi liʻiliʻi o ka hulu e pono ai no ka pule. Hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ka hoʻonāukiuki iʻole e ho'āʻoʻiaʻoe e haʻalele i kahi haleʻaina ma ke ala e hoʻi ai i ka home.

Hoʻolālāʻia nā meaʻai

Hiki iāʻoe ke mālama i ke kālā ma ka hoʻomoʻaʻoleʻana i kāu meaʻai mai ka'ōpala. Hiki keʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā huaʻai hou ma mua o ka maloʻo, akāʻo ka kohoʻana e hoʻohana i nā meaʻai kūpono e hiki ai iāʻoe ke mālama i ke kālā. Hiki paha iāʻoe ke hoʻomaka i ka kukeʻana ma ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai likeʻole a me ka wean o lākou e like me ka hoʻohanaʻana i ka kuke a me ka hoʻolālāʻana.

• ʻO kekahi mau meaʻoluʻolu kūlohelohe e paʻiʻia i ka nihi, nā'aleʻa a paʻa i nā'āpana maloʻo, nā hua maloʻo maloʻo no ka hoʻoulu, a me nā mea i hana muaʻia no nā meaʻai.

• Ināʻoe e kuke no ka pono wale nō, hiki ke maʻalahi kēia mau koho ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i kēlā me kēiaʻai i kēlā me kēia pō.

• ʻO kekahi mea'ē aʻe,ʻo ka hoʻomākaukauʻana i mua a māhele i nā meaʻai i nā'āpana liʻiliʻi a hoʻokuʻu iā lākou e hoʻohana ma ka mahina a pau. Ma ka hanaʻana i kēia, hanaʻoe i kāu kohoʻoi akuʻoi aku ka maikaʻi no ka maʻalahi o ka meaʻai.

04 E kiʻi i kahi papahana pale

ʻO kekahi hana'ē aʻe e kōkua iāʻoe e hoʻomau i kāu me kāu kālāʻana,ʻo ka kūʻaiʻana i nā meaʻai a me nā mea e hoʻomākaukau ai no nā pō i kou nāwaliwaliʻana i ka kuke. Pono kēia mau meaʻai e maʻalahi e hoʻokomo a pono e kāpena wikiwiki.

• Hiki paha i kēia mau meaʻai a me kaʻai i loko o kaʻeke.

• ʻO kahi Spaghetti a me kahi pāpale pasta'ē aʻe he mea maʻalahi ia e hoʻomākaukau ai, a maʻalahi hoʻi e mālama i kāu hale lole,ʻo ia.

• Hoʻohuiʻia no nā meaʻai, e like me Hamburger Helper a iʻole ka kānana a me ka lihi, hiki iā ia ke hoʻopiha i nā lapa.

• Hiki ke hoʻohanaʻia nā meaʻai mua a me ka'āhua manu no ka hoʻopiliʻana i kahi wikiwiki aiʻole ka meaʻaiʻana ināʻaʻoleʻoe i ka manawa a iʻole ka ikehu e kuke.

05 Eʻae i ka hōʻailonaʻai

He nui ka poʻe e ho'āʻo nei e pale i kaʻaiʻana no kaʻaina awakea i ka wā o ka hana, inā paha lākou e hana e kuke aʻai i kaʻaina awakea. Akā, he mau kumuhana e kōkua ai i ka hoʻololiʻana i ka hōʻailona lunake a mālama i kāu kālā.

• E hoʻomākaukau i kāuʻaina awakea i ka pō ma mua o ka mālama manawa i ke kakahiaka.

• Eʻai i nā meaʻahaʻaina mai kaʻaina awakea, a mai makaʻuʻoe i ka noʻonoʻo. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā umauma moa i hanaʻoe i ka pō ma mua e hana i ka moa moa. A iʻole e hiki iāʻoe ke hana i kahi sāla taco mai loko mai o kaʻiʻo o ke kalo.

• ʻO kaʻahaʻaina a me ka hulu liʻiliʻi he maikaʻi maikaʻi no nā lā i loaʻaʻole iāʻoe ka manawa e hoʻomākaukau ai i kaʻaina awakea.

• E aʻo pono i nā lā āu eʻaiʻole ai no kaʻaina awakea. Ma kēlāʻaoʻao i ka hopena o ka malama, hiki iāʻoe ke helu i ka nui o kāu i mālama ai no ke kumu.

Hoʻopukaʻia e Rachel Morgan Cautero .